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RESET DE RENTRÉE : Et si septembre était VOTRE nouveau janvier ?

Vacances = rosé en terrasse barbecues entre amis glaces à volonté

(Et on assume, c’était délicieux ! )

Mais maintenant que les valises sont défaites, votre corps vous envoie des signaux :

Sensation de lourdeur

Rétention d’eau

Transit paresseux

Peau terne

Énergie en berne

BONNE NOUVELLE : Il n’est jamais trop tard pour un fresh start !

MON PROGRAMME RESET SEPTEMBRE :

Rééquilibrage alimentaire sur-mesure (sans frustration !)

Séances de drainage lymphatique pour éliminer les toxines

Accompagnement personnalisé

Le secret ? Pas de régime drastique, mais une approche douce et durable qui respecte votre corps et votre rythme de vie.

Vous retrouverez rapidement :

Une énergie débordante

Un teint lumineux

Une silhouette affinée

Une relation sereine avec la nourriture

Septembre = le mois parfait pour se reconnecter à soi

Pendant que tout le monde reprend ses bonnes habitudes, rejoignez le mouvement !

La combinaison gagnante pour retrouver légèreté et vitalité

Retrouvez légèreté et vitalité en associant les bienfaits du drainage à un rééquilibrage alimentaire :

 Un programme complet pour vous sentir bien dans votre corps 

100€ seulement 

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 CONCEPT UNIQUE – UN PRIX DÉFIANT TOUTE CONCURRENCE 

Drainage Corps Entier 

Séance complète de drainage lymphatique pour éliminer les toxines, réduire la rétention d’eau et retrouver une sensation de légèreté immédiate. 

Conseils Nutrition Personnalisés 

Analyse de vos habitudes alimentaires et conseils sur-mesure adaptés à votre mode de vie pour optimiser votre énergie et votre bien-être. (à noter que cela reste moins pousser q’un bilan en nutrition et micro nutrition, qui reste possible par la suite, à moindre coût également) E-book Rééquilibrage Alimentaire Guide complet avec méthodes éprouvées 

Recettes Savoureuses E-book de recettes équilibrées, gourmandes et faciles à réaliser pour allier plaisir et santé au quotidien.

🌡️ CANICULE : MES ASTUCES POUR TENIR LE COUP 🌡️

La chaleur s’installe et notre corps trinque !

Voici mes conseils pour traverser cette période sans (trop) souffrir :

💧 HYDRATATION, LE MAÎTRE-MOT

• Buvez avant d’avoir soif – 1,5 à 2L d’eau par jour minimum

• Variez les plaisirs : pastèque, melon, concombre… Ces fruits sont vos meilleurs alliés avec leur forte teneur en eau

• Évitez l’alcool et les boissons trop sucrées qui déshydratent

• Pensez aux électrolytes si vous pensez ne pas boire assez, et que vous transpirez beaucoup

🥗 ALIMENTATION : OUI, IL FAUT QUAND MÊME MANGER !

Je sais, on n’a pas faim quand il fait chaud. Mais notre corps a besoin d’énergie pour réguler sa température !

• Privilégiez les repas légers et frais

• Misez sur les légumes crus, les salades, les soupes froides

• N’oubliez pas pour autant féculents et protéines, faites des salades composées

🦵 JAMBES LOURDES : STOP AU CALVAIRE !

• Surélevez vos jambes dès que possible

• Douche fraîche en remontant des chevilles vers les cuisses

• Bains de pieds à l’eau froide = instant soulagement

• Massages avec des gels rafraîchissants

• Brossage à sec avant la douche

• Pensez à la phytothérapie : vigne rouge, marronnier d’Inde pour la circulation sanguine ; piloselle contre la rétention d’eau…

• Bougez : promenade le soir à la fraîche, et/ou le matin ; faites des flexions extensions dans la journée

Prenez soin de vous ! Cette chaleur ne va pas durer éternellement 💪

Les Hydrolats : L’eau florale aux mille vertus

Un hydrolat, également appelé eau florale ou eau de distillation, est un produit naturel obtenu lors de la distillation à la vapeur d’eau de plantes aromatiques. Contrairement aux huiles essentielles qui flottent à la surface, l’hydrolat constitue la phase aqueuse de cette distillation. Il contient les molécules hydrosolubles de la plante ainsi que des traces d’huiles essentielles, lui conférant des propriétés thérapeutiques et cosmétiques remarquables.

Cette eau aromatique possède un pH généralement acide (entre 3,5 et 6,5) et conserve l’essence subtile de la plante dont elle est issue, mais avec une concentration beaucoup plus douce que l’huile essentielle correspondante.

Les propriétés et bienfaits des hydrolats :

– Douceur d’utilisation : Beaucoup moins concentrés que les huiles essentielles, ils conviennent à tous les types de peau, y compris les plus sensibles

– Polyvalence : Utilisables purs, sans dilution préalable

– Conservation naturelle : Leur pH acide limite le développement bactérien

– Tolérance : Adaptés aux enfants, femmes enceintes et personnes âgées (selon l’hydrolat)

Exemples d’hydrolats populaires et leurs utilisations :

• Hydrolat de Rose de Damas
  • Propriétés : Tonifiant, apaisant, régénérant
  • Utilisations : Soin anti-âge, peaux sèches et sensibles, tonique visage
  • Particularités : Considéré comme l’un des plus précieux, au parfum délicat et raffiné
• Hydrolat de Lavande vraie
  • Propriétés : Calmant, cicatrisant, purifiant
  • Utilisations : Peaux irritées, coups de soleil, relaxation, sommeil
  • Particularités : Excellent pour débuter avec les hydrolats, très polyvalent
• Hydrolat de Camomille romaine
  • Propriétés : Anti-inflammatoire, apaisant, adoucissant
  • Utilisations : Peaux réactives, irritations cutanées, contour des yeux
  • Particularités : Idéal pour les peaux les plus sensibles et les enfants
• Hydrolat de Fleur d’Oranger (Néroli)
  • Propriétés : Rafraîchissant, tonifiant, rééquilibrant
  • Utilisations : Peaux mixtes à grasses, stress, brumisateur visage
  • Particularités : Parfum envoûtant, effet bonne mine immédiat
• Hydrolat de Menthe poivrée
  • Propriétés : Rafraîchissant, décongestionnant, stimulant
  • Utilisations : Jambes lourdes, bouffées de chaleur, tonique matinal
  • Particularités : Sensation de fraîcheur intense, éviter le contour des yeux
• Hydrolat d’Hamamélis
  • Propriétés : Astringent, circulatoire, anti-inflammatoire
  • Utilisations : Peaux grasses, pores dilatés, couperose, hémorroïdes
  • Particularités : Excellent pour resserrer les pores et tonifier la peau

Comment utiliser les hydrolats ?

• En cosmétique :
  • Tonique visage : Appliquer avec un coton après le nettoyage
  • Brumisateur : Vaporiser directement sur le visage pour rafraîchir
  • Compresses : Imbiber une compresse pour apaiser les irritations
  • Masques : Mélanger avec de l’argile ou incorporer dans vos préparations
• En aromathérapie : 
  • Diffusion : Dans un diffuseur pour parfumer et assainir l’air
  • Boisson : Quelques cuillères à soupe dans l’eau (selon l’hydrolat)
  • Bain : Ajouter 50 à 100 ml dans l’eau du bain

Les pastilles de lave-vaisselle : des produits pratiques mais potentiellement dangereux

Les pastilles de lave-vaisselle font désormais partie intégrante de notre quotidien. Ces petits blocs tout-en-un, pratiques d’utilisation, contiennent un cocktail de substances chimiques qui soulève des questions légitimes concernant la santé.

Composition et risques associés :

1. Phosphates : Bien que de nombreux pays aient réglementé leur utilisation, certaines pastilles en contiennent encore. Ces composés peuvent provoquer des irritations cutanées et des problèmes respiratoires en cas d’inhalation.

2. Tensioactifs : Ces agents nettoyants peuvent être irritants pour la peau et les muqueuses. Un contact prolongé peut causer des dermatites.

3. Agents de blanchiment (perborates, percarbonates) : Ces composés libèrent de l’oxygène actif et peuvent être corrosifs. L’ingestion peut provoquer des brûlures des muqueuses digestives.

4. Enzymes : Certaines personnes peuvent développer des allergies à ces protéines, causant des réactions cutanées ou respiratoires.

– Résidus sur la vaisselle : Un mauvais rinçage peut laisser des traces de produits chimiques sur la vaisselle, posant un risque d’ingestion à long terme.

Mesures de précaution :

– Privilégier les produits écolabelisés contenant moins de substances nocives

Alternatives plus saines :

Des alternatives plus naturelles existent, comme les pastilles écologiques sans phosphates ni conservateurs synthétiques. Il est également possible d’opter pour des solutions maison à base de bicarbonate de soude et de vinaigre blanc.

Bienvenue sur mon blog.

Vous y trouverez des articles sur le sans gluten, sur le pourquoi et comment manger plus sainement, l’alimentation anti-inflammatoire, les bienfaits du drainage lymphatique… bref une mine d’or pour reprendre sa vie en main avec une alimentation saine.

Les recettes ne seront pas ici, mais plutôt dans l’onglet « recettes ».

Bonne visite et bonne navigation à tous !